人体十二经脉气血流注次序，养生用好气血流注，就能保持身体健康

一、十二经脉气血流注次序

【十二经络流注】一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：23:00—1:00 胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

丑时：1:00—3:00 肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。

寅时：3:00—5:00 肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时：5:00—7:00 大肠经：排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

辰时：7:00—9:00 胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！

巳时：9:00—11:00 脾经：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米 红豆 山药粥。一整天1500-2000ml毫升水约3-5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时：11:00—13:00 心经：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

未时：13:00—15:00 小肠经：小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15:00—17:00 膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

酉时：17:00—19:00 肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19:00—21:00 心包经：心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

亥时：21:00—23:00 三焦经：睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

二、人体气血流注所经走的路线，对于日常养生和病症有哪些启示？

当人体气血流注十二经脉，相应时辰得益于气血流注而其相应的功能在此时最强，若我们的生活与这时辰的气血流注保持一致，就是与自然的合一，相应的脏腑就会保持健康。比如：

寅时，凌晨3点－凌晨5点：气血流注于手太阴肺经，此时，肺朝百脉，肺将气血重新输布于全身。此时，我们的身体应该处于熟睡的状态，让肺好好工作。白天由于过度使用的某个部位，因有了气血重新分布的操作，使得我们在睡醒后精神特别好。

另外，当我们的睡眠经常在这个时辰段醒过来，失眠无法入睡，直至过了凌晨5点又可以入睡。这个时候，提示我们的肺脏出了问题。据倪海厦老师讲述，肺癌病人往往在得到肺癌前两年已经出现了凌晨3点至5点失眠的情况。这时，若提前介入治疗，就不会发展为肺癌。

卯时，上午5点－7点：气血流注手阳明大肠经，大肠蠕动加快，健康的身体应有排便的意识。若此时，我们养成在这个时辰排便的习惯，大肠就能保持健康。

辰时，上午7点－9点：气血流注于足阳明胃经，此时胃蠕动提示应该要进食吃早餐。若此时，我们养成在这个时辰吃早餐的习惯，胃就能保持健康。

子时，晚上23点－凌晨1点：气血流注于足少阳胆经。若我们的身体出现胆的问题，如胆结石疼痛，往往在这个时候腹部胆的部位就会在这个时辰痛得比较厉害。

丑时，凌晨1点－凌晨3点：气血流注于足厥阴肝经，肝脏此时正在进行藏血功能的工作，提示我们此时应该熟睡休息，让肝脏好好地对我们身体的血液收藏起来。若此时，我们习惯于熬夜不休息，肝脏功能无法展开，时间久了，身体健康就会出现问题。

另外，当我们的睡眠经常在这个时辰段醒过来，失眠无法入睡，直至过了凌晨3点又可以入睡。这个时候，提示我们的肝脏出了问题。据倪海厦老师讲述，肝癌病人往往在得到肝癌前两年已经出现了凌晨1点至3点失眠的情况。这时，若提前介入治疗，就不会发展为肝癌。

三、用好气血流注，保持身体身体

总之，十二经脉的气血流注，对我们人体的身体健康有很大的提示。若要做好与天合一的自然养生，应该遵循十二经脉的气血流注运行规律，跟着规律走，我们的身体才能保持健康。