如果说肺是身体的宰相，那么肝脏就是将军了。肝在人体内像统帅一样，不仅负责维持全身气机的通畅和稳定，也肩负着谋划和果断决策的重任。
肝的健康，直接关系到我们情绪及全身能量的平衡。今天，我们一起来解读这位将军之官。
一、肝的功能：肝主疏泄，肝主生发，肝主藏血。
1、肝的第一大功能是：肝主疏泄。
疏是疏通，泄是发泄的意思。疏通的是气血津液，发泄的是情绪情志。
肝的核心工作就是：保证体内无形的气机和有形的血液津液，都能畅通无阻，顺畅地运行到该去的地方，不做任何停留和堵塞。同时也保障情绪的通达，让人乐观开朗，理智又果断。
打个比方，肝就如同是负责指挥交通的交警叔叔，哪个地方拥堵了，肝脏就会去处理，去疏通郁堵的气血。如果肝的疏泄功能异常，全身的“交通”就会瘫痪，各种问题随之而来。身体的气堵了叫气郁，气堵住了会胀；身体的血堵了叫血瘀，血堵住了会痛。
很多女性来月经前就开始肚子胀、胸胀痛，就是因为肝气堵住了；来月经时开始肚子痛，月经有血块，是因为血堵住了。有这些症状的人，就是典型的气血郁堵，同时也提示肝脏郁堵了。要解决这些问题，就是要从疏通气血入手，把气血疏通开了，肝脏就得救了。
于情绪而言，如果肝疏泄功能太弱，气机郁结，人就会情绪低落、郁郁寡欢，缺乏决断力；疏泄太过呢，气机逆乱，人就容易急躁易怒、失眠多梦。
所以保持情绪平稳，其实也是在保护我们的肝脏。
2、肝脏第二大功能是：肝主生发。
在五行理论中，肝属木，与春季的能量对应。肝的生发之力，就如同树木的能量，是向上生长和向外发散的，是草木抽枝发芽、万物复苏，充满生机的力量。
肉质的肝脏位于胸腔右侧，但是肝气的能量从左路升上来，协助脾把精微物质向上输送给心肺和头脑，把能量供应到人的上部。每天早上醒来，我们能够精神饱满的起床工作，能清醒地思考，靠的正是肝的这股升发之力。
如果肝气升发不足，头部的气血供应不够，就会头脑晕沉、慵懒嗜睡；肝气升不上来，气机就容易郁堵在胸部，出现胸胁胀满，形成乳腺增生，结节等病症。
当然，肝气的升发也有一个合理的范围。如果肝气上升太过，也是一种病态，会引起头晕、目赤、面红、易怒等各种不适。比如：肝阳上亢型“高血压”，就是肝的能量升得太过了，把太多的气血顶到了头部。
3、肝的第3大功能：肝主藏血。
肝藏血，藏就是收藏的意思。晚上睡着后，血液归于肝；早上醒来，肝里的血又调出来为身体所用。这一入一出，实际上就是在过滤血液，把血液里的垃圾毒素给过滤掉。简单来说，肝脏可以净化血液。
现在很多慢性病，都跟血液有关，比如说“高血压”，“高血脂”等，本质上都是血液里垃圾太多，是肝的功能下降了，不能净化血液垃圾的缘故。所以，要想远离慢性病，也要从调肝养肝入手。
肝藏血，不仅仅是储藏血液，肝脏还负责合理分配供应血液。举例来说，你进食后，血液会更多地调配给胃肠道，帮助完成食物的消化吸收；当你集中精力思考问题时，肝会把气血能量调度给大脑；在你运动跑跳时，又会把血液涌动到四肢和肌肉。
二、肝与整个身体的联系： 肝藏魂，其志在怒，在液为泪，在体合筋，开窍于目，其华在爪。
1、肝藏魂。
中医所说的“魂”，指的是人类高级的、有意识的精神活动，包括思维、谋虑、潜意识等。肝的藏血功能，为人的精神活动提供了有力的物质基础。
肝血充足，则肝气调畅，神魂安定，人就睡眠安稳；肝血不足，魂失所养，会导致失眠多梦、容易惊醒，心悸不安等症状。一个肝里面魂很足的人，敢爱敢恨，情感丰富。
2、肝在志为怒。
大家都有过堵车的经验，一旦交通堵塞，总有人会情绪暴躁，疯狂地按喇叭，甚至还有“路怒症”。身体也一样，肝脏的疏泄出了问题，人体内部交通也会拥堵，人就不再心平气和，容易发怒生气。反过来，大怒也会伤肝，会打破人体气机平衡，引发头晕、头痛、胸口憋闷，严重的还会昏厥。
那是不是要刻意控制自己的脾气，不让自己生气呢？实际上，这样做对肝的伤害更大，这些负面情绪都堵在肝里，对肝脏的损伤更大。
最好的状态就是恬淡虚无，世事无常，万物无常，当你把人和事都看淡了，外面就没有什么事能让你动情绪了。一切都是最好的安排，不起心不动念，就不会有脾气产生，也就不会自我伤害。
3、肝通窍于目，在液为泪。
肝通窍于目，肝脏的健康状况可以通过眼睛这个窗口表现出来。一个人肝血充足，眼睛就清澈透亮；肝血不足的话，就容易眼干、眼花、视力模糊；肝火旺盛，会导致眼红、眼涩、分泌物多等问题。所以中医治眼病，常常从调肝入手，比如“青光眼”、“飞蛾症”、“白内障”等，都要从肝来论治。
肝在液为泪，是说泪液由肝血化生而来，肝血是眼泪的源头，肝的疏泄功能也调控着泪水的分泌。肝血足了，泪液滋润，眼睛不干不涩；肝阴不足或肝经有热，眼睛干涩，要么无故流泪。
4、肝其华在爪，其充在筋。
肝其华在爪，肝脏好不好可以通过手指和指甲看出来。肝脏健康的人，手脚灵活有力、指甲坚韧有光泽，月牙大小适中。肝血不足、肝不好的话，指甲苍白脆弱，容易断裂，还会有条纹或凹陷。
肝其充在筋，是指肝脏的气血濡养着全身的筋腱，筋的灵活性和力量依赖于肝血的滋养。筋越柔越好，肝也是越柔越好。筋失所养，就会出现肢体麻木、关节屈伸不利、抽搐等症状。所以柔筋，实际上也是在柔肝，瑜伽很多动作就是在拉筋柔筋，对养肝柔肝很有好处。
其实肝的性子和木一样，能曲能伸，柔韧度越大越好。你看，当狂风吹来的时候，柔软的树木就不容易被风吹倒；坚硬的树木就容易被风刮倒。在身体里面也是如此，肝太硬的人就容易中风。
5、肝与胆腑的关系。
有句话讲叫肝胆相照，肝和胆是一对患难兄弟，有难一起担，有苦一起吃。
在功能上，它们是一对最佳搭档。肝脏负责分泌胆汁，胆来储存胆汁，并在需要的时候将其释放出来，帮助完成食物的消化过程。
在精神层面，肝和胆共同决断大事：肝主谋略，主管思考和策划，像军师一样出谋划策；胆主决策，专门负责拍板做出最终决定。在中医眼里，胆是决断之官，一个人有没有领导决断力，是由胆决定的。优柔寡断，做事畏手畏脚的人就是胆气不足的表现。
肝和胆紧密相连，一个出了问题，另一个必然会受牵连。如果肝生了病，胆也会累及。比如肝火旺，胆汁分泌也会出现异常，本来胆气主降，是随着胃气下降的，肝火一旺，胆气也会上逆，胆汁上逆就会有口苦，眼屎多等等症状，人也会变得优柔寡断，易怒易烦。
反过来，胆生病了，胆汁不能正常排泄，肝的功能也会受到影响，不能正常疏泄，导致人体会消化不良，腹胀、厌食等毛病，人也会变得胆小易惊。
所以呢，胆有病的人，肝也得一起调。可现在好多人不把胆当回事，以为它只是排胆汁的一个袋子，一刀子下去就完事了。可曾想过，胆没了，以后谁来替肝挡子弹呢？
在这个压力倍增，熬夜成瘾的时代，我们的肝脏也面临着前所未有的挑战，现代医学所定义的“酒精肝”、“脂肪肝”、“肝硬化”等等，都是肝脏在大声呼救。。。
那么，我们到底该怎样养肝呢？
其实不需要多么金贵的补药，你只需要融入日常生活中的智慧：一份豁达宁静的心情，一餐清淡绿色的饮食，一夜安然舒适的睡眠，便是对肝脏最好的馈赠。
以顺为养，以舒为补，就是最好的养肝之法。
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