情绪就是让人生病的内因。不好的情绪会导致生病，很多人都深有体会，比如生一场气，就会胃疼吃不下饭，有人太过担心或是焦虑一件事，会上火牙痛坐卧不安。情绪对身体影响极大，不容忽视。
人的情绪有7种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这7种情绪又叫七情。
今天我们来解读下这七情，会给身体带来哪些伤害，以及减轻这些伤害的方法。
怒则气上，怒伤肝。
小时候见公鸡打架，头上的羽毛都是竖立的，怒发冲冠。人在大怒时也一样，脸红脖子粗，暴跳如雷，这就是典型的“怒则气上”。
我们都知道，肝主疏泄，正常情况下肝气是缓缓地往上升，把肝脏的气血能量带到上面去。当你大怒、暴怒时，肝脏如同得到了一个紧急指令，肝气瞬间像火山一样爆发，过度地往上冲，这就是 “怒则气上”。
发怒为什么会伤肝呢？我们说怒火中烧，火一直烧，会烧干身体里的水分和血液，导致肝阴不足，出现手脚心发热、心烦失眠、眼睛干涩等毛病。如果气血上冲太过，对血管壁的压力增大，血压就飙升；甚至还会引起血管破裂，脑卒中等等，也是因为这个原因。
除了暴怒，还有一种就是郁怒，心里气得要命，但却忍气吞声。虽然没有发作，但是堵在身体里，会让人胸口憋闷、两肋胀痛。长期郁结，还会形成结节、囊肿等，女性乳腺疾病也往往与此有关。
有什么对策可以减轻怒气对身体的伤害呢？核心就是给这股邪火找个和平的出口，让它散掉：可以按按身上的“消气穴”，太冲穴和行间穴，都是泻肝火的要穴；还可以喝喝“降火茶”，比如菊花、薄荷或者“和气茶”等，都可用来清理肝火；
此外，你也可以找个没人的地方，大喊几声，或者去跑步，适当运动，让怒气通过体力的消耗发散出去。
从五行角度来讲，金克木，悲克怒。当你很生气的时候，可以听下“悲柔”的音乐，比如说《大悲咒》之类的，怒气就消掉了。
喜则气缓，过喜伤心。
喜，是一种发散的情绪能量。小小的喜悦、开心，就像给身体注入了和风细雨，可以把负面情绪能量发散出去，能让全身气机顺畅，气血调和。
适当地喜悦，是有助于身心健康的，但是过喜就不好了。中医讲“喜则气缓”，如果极度兴奋，大喜过望，会使心神涣散、失去控制。最经典的例子就是范进中举，因为太高兴了，喜极而疯，满街乱跑，这就是心气涣散心神收不回来的缘故。
我们的内心需要喜悦，但过喜却会伤心。所以，我们要避免情绪像过山车一样，大起大落，特别要提醒大病初愈的人，情绪上要稳定，不要大喜大悲。
思则气结，过思伤脾。
中医认为脾主思，思虑过度会伤脾。一个人如果整天胡思乱想，沉浸在思虑中，过度地专注于某一件事，就会茶不思饭不香，这就叫“思则气结”，其实是影响了脾的运化功能。
过思伤脾，是因为气血都跑去了大脑，脾胃的运化功能被抑制，人就会茶饭不思，要么肚子胀，吃了也不消化，还有的面色萎黄、气血不足。
现在的人大多数都是气机郁结，大多数都是脾虚，根源在哪里？就是头脑用得太多了。学生要思考学业，上班族思虑工作和前程，父母思虑孩子和家庭。
还有一种情绪，对现代人的身体影响很大，那便是“忧”，忧也会导致气结，过忧也伤脾。什么叫“忧”？担心未来的事不如自己的意，事情还没发生，就开始想着不好的结果了，也就是我们常说的焦虑。
比如，很多家长总是担忧孩子的将来，这就是“忧”。其实担忧解决不了任何问题，我们唯一能做的，就是把“担忧”化为“祝福”，去祝福就可以了。
那还怎么化解忧思带来的伤害呢？平时多按足三里穴和中脘穴，能帮助理顺中焦的“气结”；饮食上，可以吃一些“醒脾”的食物，比如陈皮、山楂、麦芽、生姜、萝卜等。
五行角度来讲，木克土，怒胜思，心里有郁结之气，不要老憋着，要懂得发泄排解，有压抑的情绪释放出来，郁结之气就解开了。
悲则气消，过悲伤肺。
悲，上面一个“非”，底下一个“心”。这个社会有太多的人和事，太多的是是非非，当你无力去改变，消极悲观的情绪就来了。过度沉溺于悲伤之中，就会导致 “悲则气消” 。身体的气被不断消耗，意志消沉，萎靡不振。
悲伤为什么会伤肺呢？肺气被不断地、过度地消耗，肺的“宣发”和“肃降”功能都会受到损害。肺气亏虚，人会有气无力，说话声音低微，特别容易感冒，免疫力下降。
如何化解呢？腹式呼吸是最简单有效的方法，每天坚持5-10分钟，可以加强肾纳气的能力，从而补益肺气；此外，慢跑、散步、爬山，都有助于打开郁闭的气机；平时多按揉太渊穴和膻中穴，能宽胸理气，补益肺气。当身体的能量充足时，心灵的伤口也才能更好地愈合。
从五行理论来讲，火克金，喜胜悲。一个过度悲伤的人，要带他出去走走，多看看喜剧片，或者听听相声，总之让他高兴，这个悲伤的情绪就过去了。
恐则气下，过惊伤肾。
惊和恐，能量频率差不多，都会伤到肾气，但稍有区别。惊是突如其来的惊吓，是事先不知道，突然发生；恐是事先知道，是对即将到来的事情害怕和担忧。
恐则气下，人在受到惊吓后气往下走，会尿裤子。就是因为恐惧来袭，肾气无法固摄，向下奔泄，肾气一泄，大小便就会失禁，人会腿软，站立不稳。
为什么说过惊伤肾呢？肾精如同油灯的灯油，突然受到惊恐，好比把灯芯突然拨大，灯油会异常加大消耗。肾精一旦大量泄露消耗，人就会提前衰老衰败，头发白得快，整个人也失去了该有的神采。
该怎么去补呢？在肾经当令时，按揉太溪穴、复溜穴效果特别好，也可以常按涌泉穴、肾俞穴来强肾固本；饮食上多吃些“厚实”的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山药等；多晒后背，多拍百会穴，都可以补充阳气，增强胆气。
孩子万一受到恐吓了，要学会从五行里面找方法。懂中医的家长，通常会紧紧抱住孩子，给他最大的安全感。因为土克水，土强了就能把水堵住了。脾藏意，意就是安全感，安全感可以克制住恐惧。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这7种情绪能量，实际上是5种，对应着心肝脾肺肾5脏。平和的能量可以养脏腑，过于偏激的情绪能量，就会伤害到脏腑。
中医一直在强调平衡，情绪能量要怎么才能平衡呢？说一千道一万，还是要回到“心”里面来做功课。说白了，就是要放下，放下内心的贪求心，是非心和得失心，生命本具的光明和智慧，才能绽放光芒。
当你能够安住当下，做事尽心，事过无心，便能得以心无挂碍，突破这七情的枷锁，身体也会远离疾病之苦。
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