说起阴阳，总有人觉得太玄乎了，看不见摸不着，只是学习中医过程中一个虚幻的概念而已，离自己很远很远。
《黄帝内经》里讲：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
天地间的一切规律都脱离不开阴阳，阴阳是万物的纲领，变化的根本，主宰着生命的生长与消亡。天为阳地为阴，日为阳月为阴，火为阳水为阴，春夏为阳秋冬为阴，炎热干燥为阳，寒冷潮湿为阴，活着为阳，去世为阴。。。
这也告诉我们，阴阳贯穿于天地万物，自然界一切玄妙的变化皆是源于阴阳。人体自然也不例外。阴阳不仅是天地运行的法则，也是人体健康的根本。人体内的阴阳保持平衡，生命活动才能正常进行。而生病的本质，其实就是阴阳失调。
中医起源于自然 ，阴阳也是中医的根本。中医诊断和治疗都离不开阴阳，无论治病还是养生，都需要阴阳的指导来调整平衡，帮助身体恢复健康。
那在中医的眼里，阴阳具体意味着什么呢？接下来分开谈谈阴和阳，先来把阴说清楚。
阴的含义和演变。
阴，古文字写作陰，左边的“阝”为阜字，阜象征土山的意思，而右边的部分表示云层遮住了太阳，组合在一起表示在山的北面，也就是没有阳光的地方为阴。我们常用到的词语，阴天，阴影，阴暗，都是指阳光被遮敝的意思。
阴代表的是安静、滋养、收敛、冷却的力量，就像夜晚的宁静、冬天的收藏，这些都是“阴”的体现。 如果要做个归类的话，静止的，晦暗的，沉静的，抑制的，向下的，寒凉的，向内的，凝聚的，闭合的，这些都属阴。
阴在自然界和日常生活中的具体表现。
也许大家觉得这个阴很抽象，其实在我们身边，随处都可以找到“阴”的存在。阳光照到的地方，给人温暖的感觉，照不到的地方则阴冷寒凉，故热为阳，寒为阴；白天光亮为阳，入夜便是一片黑暗，故昼为阳，夜为阴；白天呢，人们行走活动，夜晚安静入睡，故动为阳，静为阴；男人生性好动，女人则性情多静，所以男为阳，女为阴。。。万事万物都可以划分出阴阳来。
于人体而言，体内为阴，下半身为阴，腹部为阴；五脏属里，藏精气而不泻，五脏也为阴。从情绪上来看，向内收缩的，压抑的，纠结的，让身体感到沉重发紧，不开心的各种的负面能量，就是阴。
中医角度对“阴”的认识。
中医把身体里有形的物质归为阴，就是身体里看得见的物质，说白了就是身体里的血液和津液。如同汽车的润滑油、冷却液和储备能源一样，负责滋养、润泽、降温、储存能量这些功能。 一旦身体里的阴不够了，身体就会干、热、燥、累！
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。阴成形是说，在身体里面，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
我们从大自然来看：你打早出门的时候，当太阳还没有升高，你会看到小草上凝聚着晶莹的露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气；冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会融化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒凉为阴，冬天的冷冻为阴，白天的太阳为阳。
搞明白了什么是阴，就可以更清楚地了解中医治病的思路。
比如经常有人说：我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？有了阴阳的理念，你会知道肾也是分阴和阳的，有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阴不足也就是肾水不足，水不足，火就相对多了。
肾阴虚的人就容易燥热，晚上睡觉潮热盗汗；还会有口干舌燥、口苦、眼睛干涩，眼睛红等症状。那该怎么办呢？思路就清楚了，加点阴进去就好了，像“六味地黄丸”就是补肾阴的。假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就阴阳平衡了，外在的燥热症状就没有了。
所以提到肾虚，你不会直接奔着苁蓉、鹿角、“金匮肾气丸”这些而去，会先分清楚是肾阴虚，还是肾阳虚。
明白了什么是阴，养生方面，你也能够把握正确的方向。
身体阴分不足了，梨子、银耳、百合、黑芝麻，还有鸭肉和桑葚，蛋花汤、粳米汤等等，都是你可以用来纠偏的武器；身体乏累了，你会提醒自己减少熬夜，控制自己少刷手机，减少气血津液的损耗；当你急躁易怒烦闷时，你会让自己静下心来，听听舒缓的音乐，静坐一会儿，什么也不去做，也许不愉快就会云消雾散。。。
回过头再来看，整个宇宙都是用阴阳来划分的，其大无外，其小无内。其实呢，一个家庭里也是阴阳分明，男主外女主内，男的爱动，女的喜静，男的是阳，女的是阴。家里那位最能包容的母亲，就是阴性的能量，像大地一样，默默无私地滋润着每位家庭成员。
讲到这里，相信你已明白，阴阳一点也不玄乎，它很真实，它是智慧的高度结晶，更是宇宙真理。中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，中医调理的对象是“人”，中医治的是有病的人，是一门真正“以人为本”的学问。
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