中医常讲：脾胃是气血生化之源，是后天之本。
这句话告诉我们，出生后一切生命活动的能量来源，全都依赖于脾胃的正常工作。脾胃如此重要，有必要好好认识他们，今天就全面地了解下我们的脾脏。
中医眼里的脾，绝不仅仅是单一的解剖器官，而是一整套掌管着能量转化和运输的核心系统。
一、脾的三大功能：脾主运化，脾主升清，脾主统血。
1、脾主运化：一是运化食物，二是运化水液。
“运”是运输，从一个地方运到另一个地方；“化”是转化，从一种物质变成另一种物质。
我们吃进去的米饭、蔬菜、肉类等，先到胃里，通过胃的消化腐熟，再传给小肠，小肠进一步消化，把有营养的部分提取出来，再转交给脾。
脾负责把这些物质精微转化为气血能量，输送到全身每一个角落，使五脏六腑、四肢百骸都能得到滋养。
这就是脾运化食物的过程，脾胃功能好不好，决定你的气血好不好，补气血的根本方法就在于养好脾胃。
脾还负责运化水湿。我们吃的食物中，70%都是水分，脾在吸收物质精微的同时，还要处理水分。一方面它把水吸收进来传输给肺，通过肺和三焦输布到全身；另一方面将多余的废水，通过膀胱或者汗液排出去。
如果脾的传输能力差，水湿就容易累积在中焦，导致水肿、痰饮、腹泻、白带增多等症状。故中医有“诸湿肿满，皆属于脾”一说。
脾最怕湿气，不喜欢在湿气重的环境里工作。一旦身体湿气重，脾就会消积怠工，湿气随之越聚越多，便会形成一个恶性循环。所以养脾一定要避开湿气，少吃生冷油腻、甜食和奶制品，尽量避免在潮湿的环境居住。
2、脾主升清。
这句话其实包含两层意思：
第一层是脾来主导升发能量。这个“清”指的就是身体需要的能量。脾胃运化生成的能量，将通过脾脏来进行第一波运输，运送到人体能量球的表层和上层。
有了源源不断的能量支撑，你才会感到头脑清醒，眼睛能看，耳朵能听，鼻子能闻，四肢有力量，精力也充沛。这些都是脾脏的功劳。
第二层意思是则是托举功能。脾脏产生的脾气能托举身体内的脏器，让它能安稳地在本该在的位置上。
如果这个功能失常了，脏器受重力影响就会往下掉，比如胃下垂，胸下垂，子宫下垂等。
3、脾主统血。
统血就是统摄血液的意思，简单理解就是脾气充足的话，气的固摄力强，就能驾驭血液，保证血液在血管里按既定路线运行，不到处乱跑，不轻易溢出血管之外。
如果这个功能失常，会出现各种慢性出血症，比如皮下出血、牙龈出血、鼻子出血，以及常见的妇科崩漏，月经淋漓不尽等。
中医在解决这类问题时，往往不会只看重止血的思路，而会采用补脾益气的方法，从根源上增强脾气，才是治病求本的思维。
二、脾与整个身体的联系：脾藏意，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。
1、脾藏意。
咱们通常讲，心满意足、满意、中意，讲的是人的安全感、满足感。脾强的人，安全感比较足，也比较容易得到满足。而脾虚的人，往往缺乏安全感，总感觉心里空空的，想要很多外在的东西来填补它。
反过来，如果一个人长期生活在没有安全感的环境里，也会导致脾虚。所以呢，针对孩子脾虚，家长们不仅仅从物质层面去补脾，还要从精神层面去补脾，多给孩子安全感，这也是一种补脾的方式。
2、脾在志为思。
中医认为脾主思，思虑过度会伤脾。一个人整天胡思乱想，操心太重，就会茶不思饭不香，这就叫“思则气结”，其实是影响了脾的运化功能。
现在小孩子学习压力大，需要思考的问题多，容易导致脾虚；脑力工作者，也是思虑多，容易脾虚。当代人，脾虚者十之八九。
3、脾在液为涎。
涎，就是口水，通常看到美食时，我们都会馋得忍不住流口水。正常情况下，口中有口水是好事，它能帮助消化食物，还可以滋润口腔和咽喉，有保护口腔的作用。
但是，如果经常不自觉得流口水，比如小孩子流口水，成年人睡觉时流口水，多半是身体在提示脾气虚了。脾虚水湿运化不掉，就会变成清稀的口水，上溢到口腔流出来。如果涎液过少，就会口干舌燥，这也是因为脾虚，无法生成足够的津液来上润口腔。
也就是说，口水太多收不住，口干舌燥没有口水，都是脾的功能出了问题。
当然小孩子流口水，不需要过度焦虑，大部分孩子都脾虚这个问题，这是他这个年龄段的生理特点，慢慢长大就会自动调整过来了。
4、脾在体合肌肉。
脾主四肢，在体合肌肉，就是说，四肢是否强壮，全身的肌肉是不是丰满有力气，全靠脾运化的营养来滋养。
如果脾虚了，会怎样呢？人会看起来消瘦，或者肌肉松弛，特别容易疲劳，干点活就累，四肢乏力，懒得动弹。
从另一个角度来讲，久坐不动也会伤脾，所以养脾也要动起来，适当运动能助脾运化，比如散步、太极拳，八段锦这些都是好选择，要注意的是不可过度劳累。
5、脾开窍于口，其华在唇。
人的口味食欲跟脾有密切关系，脾的功能正常，人就胃口好，知道饿吃饭香；如果肚中空空，也没有想吃东西的欲望，这就说明脾的运化不强；还有人吃感觉嘴里没味、发甜或发黏，多是脾虚有湿的表现。
脾的气血充足，才能准确反映食物的真实味道，脾虚时，味觉会变得迟钝或异常。
脾其华在唇，意思是脾的气血精华，可以在嘴唇的颜色和形态上显现出来。
我们见到较多的有2种：一种嘴唇颜色淡白， 不只是血虚的表现，实际上也是提示脾虚，因为脾为气血生化之源；另一种是嘴唇颜色暗紫，这种情况更多是提示体内有血瘀或寒症，是血液流通不畅的缘故。
大家都知道，肥沃的土壤长出茂盛的植物，贫瘠的土壤寸草不生，脾就是我们身体里面的“土”。脾胃养好了，身体健康，百病不生，脾胃不和，则百病从生。
总而言之，脾胃是健康的根基，是生命能量的“源头活水”，养生就是养脾胃。
想要养好脾脏，也并非需要多么昂贵的补品。从今天起，吃一顿温暖的饭菜，少一份思虑的忧愁，多一次散步的悠闲，就是最好的呵护。
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